Когда чувствуешь, что накатывает гнев, страх, раздражение или наваливается тревога, то сразу поднеси правую руку к глазам. То есть ладошкой закрой глаза, половину лба и часть носа.
Держа так руку, закрой глаза и 10 раз мысленно гипнотическим голосом повторяй «волшебное» слово: ПОКОЙ
Можешь просто повторять мысленно, а можешь представить, что это слово написано на листке или другой поверхности.
Покой…покой…покой …. и так 10 раз
Проговаривая это слово, ты незамедлительно начнешь погружаться в этот самый покой.
Затем, когда откроешь глаза и уберешь руку, то обнаружишь, что вибрации гнева (страха, тревоги) поутихли и на место негативным эмоциям начали приходить разумные мысли.
Помни, что там где есть эмоции — нет места разуму. И в приступах гнева самое важное вернуть себе рассудок.
Поэтому данной техникой мы быстро можем угомонить свой «пыл».
