14 советов о том, как реально улучшить зрение без очков и дорогих, бездушных врачей

14 советов о том, как реально улучшить зрение без очков и дорогих, бездушных врачей

Аюрведические рекомендации.

Говорят, глаза — это зеркала души, пишет CureJoy.

С научной же точки зрения это невероятно сложные органы, обеспечивающие нам дар зрения. Но как бы то ни было, мы обычно принимаем их как должное.

А теперь представьте, как изменился бы ваш мир, если бы вы потеряли зрение: вы бы не смогли даже прочитать эту строчку с экрана, не говоря уж о том, чтобы увидеть улыбку любимого человека или насладиться красивым восходом.

14 советов о том, как реально улучшить зрение без очков и дорогих, бездушных врачей
CureJoy

К счастью, есть немало натуральных способов защитить глаза и укрепить зрение:

1. Ешьте чёрную смородину, голубику и чернику.

14 советов о том, как реально улучшить зрение без очков и дорогих, бездушных врачей
CureJoy

Такие ягоды, как голубика и черника, улучшают зрение и снимают напряжение глаз.

В этих ягодах содержатся антоцианы — фитохимические соединения с антиоксидантным действием, крайне полезные для глаз. Исследования на животных показали, что антоцианы могут способствовать восстановлению родопсина — белка сетчатки глаза, который помогает видеть при тусклом освещении.

2. Ешьте лиственные овощи и помидоры.

14 советов о том, как реально улучшить зрение без очков и дорогих, бездушных врачей
CureJoy

Некоторые каротиноиды — лютеин, зеаксантин и ликопин — защищают от глазных болезней. Содержащиеся в шпинате, листовой горчице и кудрявой капусте зеаксантин и лютеин защищают от катаракты, возрастной макулодистрофии (разрушении центральной части сетчатки) и пигментной дистрофии сетчатки. А ликопин, содержащийся в гуаве, арбузе и помидорах, предотвращает развитие катаракты.

3. Употребляйте топлёное масло.

С точки зрения аюрведы многие воспалительные нарушения зрения вызваны дисбалансом питты. Принимайте по 1–2 чайных ложки топлёного масла ежедневно, чтобы восстановить баланс питты и улучшить зрение.

4. Попробуйте трифалу.

Трифала — это травяная смесь из плодов харитаки, бибхитаки и индийского крыжовника, которая укрепляет слабое зрение. Принимайте по 1 столовой ложке два раза в день с молоком.

Топлёное масло с добавлением трифалы, орехов адатоды и ложной ромашки также тонизирует глаза и помогает при конъюнктивите.

5. Ешьте морковь в молоке.

Классическое аюрведическое средство для улучшения зрения, особенно у детей: натрите на тёрке две морковки и сварите их в молоке, добавив одно измельчённое зёрнышко кардамона и 5 измельчённых миндальных орехов. Ешьте ежедневно.

6. Делайте зарядку для глаз.

Упражнения полезны для здоровья в целом, так что нет ничего удивительного, что есть зарядка и для глаз.

Вот простое упражнение, которое можно сделать прямо сейчас:

14 советов о том, как реально улучшить зрение без очков и дорогих, бездушных врачей
CureJoy

  • Отодвиньтесь на 50 см от экрана.
  • Смотрите в центр картинки на логотип CureJoy.
  • Следуйте взглядом за бегающим глазом.
  • Выполняйте упражнение не дольше 1 минуты.

Для предотвращения глаукомы:

Умеренные физические упражнения (например, обычная прогулка на 15–20 минут трижды в неделю) понижает глазное давление и стимулирует приток крови к глазному нерву и сетчатке.

Для снижения риска макулодистрофии:

По данным исследований, достаточно проходить по 3 км в день три раза в неделю, чтобы на 70% снизить риск развития возрастной макулодистрофии.

Для предотвращения потери зрения при диабете:

Зарядка помогает справляться с диабетом, тем самым понижая риск развития таких осложнений, как диабетическая ретинопатия — повреждение сетчатки вследствие диабета.

Для коррекции амблиопии:

Зрительные нарушения, вызванные смещением глаз, иногда можно исправить с помощью упражнений для глаз. При косоглазии мозг перестаёт распознавать образы, поступающие через косой глаз, что приводит к амблиопии — затуманенному зрению. Если закрыть ведущий глаз повязкой, это укрепит амблиопичный глаз, потому что он будет вынужден работать в усиленном режиме.

7. Попробуйте йогу для глаз.

Йога очень полезна для глаз, а соответствующие позы очень просты. Можно моргать глазом, закрывать его рукой и вращать им в разные стороны. Вот общие советы:

  • Попробуйте подвигать глазом вверх-вниз, не мигая. Представьте себе циферблат и двигайтесь по линии между 12 и 6.
  • Выполнив это движение около 10 раз, потрите ладони и накройте ими глаза, чтобы ощутить их тепло.
  • Теперь двигайте глазами по горизонтали (между 9 и 3) и по диагонали (2 и 7, затем 11 и 4). Эти упражнения снимают лишнее напряжение глазных мышц, которое образуется, когда мы смотрим на ближние объекты типа книги или экрана компьютера.

8. Почаще бывайте на воздухе.

Прогулки на свежем воздухе — простой способ предотвратить близорукость (миопию). По данным исследований, риск развития близорукости снижается на 2% за каждый час в неделю, проведённый детьми на улице.

Возможно, дело в том, что при этом дети проводят меньше времени дома, где корпят над учебниками или играют в компьютерные игры.

Но это не единственный фактор. Учёные из Дании изучили влияние дневного света на развитие глаза и обнаружили, что летом глаза развиваются нормально, а короткими зимними днями — слишком быстро. А развитие миопии связано как раз с чрезмерным ростом глаза.

Ещё одно возможно объяснение состоит в том, что на открытом пространстве глазу чаще приходится фокусироваться на далёких объектах.

9. Защитите глаза от света.

Длительное пребывание на солнце чревато в большинстве случаев солнечным ожогом век и сетчатки глаз. По мнению специалистов, особую опасность для глаз представляют отражающие поверхности — например, море, песок и снег.

Чтобы надёжно защитить глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей, очки обязательно должны обладать УФ-фильтром. Причём такой фильтр должен поглощать волны длиной до 400 нм — именно в этом диапазоне находятся опасные для здоровья человека лучи.

Носить очки с защитой от ультрафиолета особенно важно в период активного солнца (конец весны, лето), когда оно светит особо ярко. Но важно защищать глаза и зимой!

Немногие догадываются, что количество ультрафиолета зимой бывает даже выше, чем летом. Всё дело в том, что зимой солнечные лучи отражаются от снега и льда, и такие отражённые лучи тоже представляют угрозу для здоровья глаз. Поэтому в зимнее время тоже стоит пользоваться очками с УФ-фильтром.

Для комфортной работы за компьютером целесообразно подобрать специальные компьютерные очки, которые повысят контрастность изображения и уберут блики. Важно знать, что качественные линзы таких очков, должны содержать блублокеры — это фильтры, блокирующие голубой цвет, который в избыточном количестве излучают мониторы компьютеров.

Голубой цвет, попадая на сетчатку глаза, подавляет другие цвета. Из-за этого ухудшается резкость зрения.

10. Давайте глазам отдохнуть от компьютера.

Чрезмерное использование электроники вызывает так называемый синдром компьютерного зрения, симптомы которого включают в себя зрительное напряжение, усталость, жжение, покраснение, раздражение, затуманенное зрение и пересыхание глаз. Чтобы избежать этого, следуйте этим советам офтальмологов:

  • Расстояние между глазами и компьютером должно составлять 50–70 см.
  • Каждые 20 минут смотрите на объект, расположенный в 6 м от вас, в течение 20 секунд.
  • Каждые 2 часа делайте перерыв на 15 минут.
  • Старайтесь сознательно моргать, чтобы глаза не пересыхали.

11. Мойте глаза каждый день.

14 советов о том, как реально улучшить зрение без очков и дорогих, бездушных врачей
CureJoy

По аюрведическим правилам, глаза нужно каждое утро промывать холодной водой, чтобы удалять скопившиеся за ночь отложения.

Ещё один хороший способ улучшить зрение — промывать глаза смесью воды и трифалы, сделанной с вечера.

12. Используйте глазные капли.

14 советов о том, как реально улучшить зрение без очков и дорогих, бездушных врачей
CureJoy

Глазные капли анджана используются для промывания глаз и оказывают успокоительное действие.

13. Используйте ним для лечения конъюнктивита.

14 советов о том, как реально улучшить зрение без очков и дорогих, бездушных врачей
CureJoy

Чтобы избавиться от конъюнктивита, сделайте настой из листьев дерева ним и промойте им глаза. Это снимает жжение и опухоль.

14. Попробуйте обряды тарпана и насья.

14 советов о том, как реально улучшить зрение без очков и дорогих, бездушных врачей
CureJoy

Эти аюрведические процедуры помогают при глазных болезнях.

Тарпана — это специальная процедура для лечения глаз с использованием ванночки с очищенным топлёным сливочным маслом. Для изготовления формы используются различные сорта муки. Она помогает при болезнях сетчатки и глазного нерва, диабетической ретинопатии и др.

Насья — это оздоровительная процедура с использованием масла для усвоения лечебных препаратов через носоглотку. Она помогает при раздражении, зуде, пересохших и слезящихся глазах, а также при конъюнктивите и глаукоме.

Всё это поможет вам сохранить зрение до глубокой старости!

Никита Скоробогатов

Источник

Птенчик-всё о жизни и любви-ptench.ru
14 советов о том, как реально улучшить зрение без очков и дорогих, бездушных врачей
“Пусть теперь локти кусает”: экс-жена Безрукова изменилась так, что ее перестали узнавать поклонники
Adblock
detector